Posted by: Ratna | December 2, 2008

STRESS, HATI – HATI!

Di era informasi seperti saat ini, produktifitas manusia semakin meningkat. Dengan semakin meningkatnya produktifitas maka tak pelak lagi tingkat stress pun semakin meningkat karena semakin banyaknya tuntutan.

Banyak kasus stress yang sering kita jumpai baik secara langsung ataupun melalui media massa, antara lain: orang yang nekat menaiki menara untuk mengakhiri hidupnya dengan melompat dari atas menara karena tidak kuat lagi menanggung beban hidupnya, bapak yang nekat bubuh diri dengan terlebih dahulu mengakhiri hidup istri dan anaknya, dan masih banyak lagi.

Stress sebenarnya disebabkan oleh lamanya beban yang kita tanggung bukan oleh beratnya beban yang kita tanggung. Dan stress bisa menyerang siapa saja, termasuk kita yang sedang duduk di bangku perkuliahan. Biasanya stress menyerang saat banyaknya tugas perkuliahan dengan deadline yang saling berkejaran, saat kita sudah mulai memasuki semester akhir dan sedang mengerjakan tugas akhir tapi kagak selesai – selesai, termasuk juga bagi yang kuliah sambil bekerja karena tekanan yang dirasakan jelas melebihi orang yang hanya kuliah saja.

Melihat fenomena di atas maka diperlukanlah sebuah langkah yang disebut dengan manajemen stress. Karena terkadang stress itu diperlukan untuk memicu kreatifitas kita (ada guyonan yang cukup menarik: ide baru bisa muncul jika kondisi kita sedang kepepet). Tapi hati – hati, stress yang tidak dimanage dengan baik akan memicu terjadinya serangan jantung dan tindakan nekat yang merugikan.

Berikut beberapa tips menghindari stress (saya dapatkan dari acara pelatihan hari Ahad, 30 Nopember 2008) :

  1. Senantiasa menyebarkan energi positif (rasa optimis, berprasangka baik, dll)
  2. Menjaga kesehatan jasmani dan rohani
  3. Meminum air putih, minimal 8 gelas per hari
  4. Menangis atau berteriak di tempat lapang untuk melepaskan sejenak beban yang ada pada diri kita
  5. Meluangkan sedikit waktu untuk keluar dari rutinitas sehari – hari (rekreasi)

Dan yang paling penting adalah senantiasa bersabar dan berdzikir seperti yang sudah disebutkan dalam AlQur’an.


Responses

  1. setuju banget mbak Ratna. memang sih dengan adanya cobaan yang bertubi- tubi, dapat menjadikan kita stress, thanks atas tip’s nya


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: